السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته أما بعد:
عنوان الموضوع: الركض في في التلال و الجبال
دعوني أولا أعرفكم على أهمية الركض
الركض يقوي القلب ويطيل عمر الانسان
تقوية القلب ، طول العمر ، تحسن النشاطات الفكرية ، النوم المريح ، تنظيم ضغط الدم ، تقليل نسبة الكولسترول تقليل الوزن، تنظيم عمل الجهاز الهضمي ، زيادة انسجة العظام ، تنشيط الدورة الدموية كلها من الآثار العجيبة للركض والتمارين الرياضية البسيطة
الركض عامة مفيد جدا لكن نوهت بالركض في الجبل و التلال نظرا لتنوع و كثرة المرتفعات فهذه الأخيرة مهمة في تربية ما يسمى : (السوفل): le seufle كما أنها المسببة الرئيسية في تقوية الركبة فالفخدين و عضلات البطن....
للإشارة ف نظام الجري في الجبال و التلال يعتمد عليه رياضيوا ألعاب القوى باعتباره أهم وسيلة لتربية : السوفل le seufle
مع تحياتي
الجمعة ديسمبر 17, 2010 5:04 am
